DIET SEHAT BEBAS JERAWAT, MAU TAHU CARANYA?

Posted: 27-Nov-2014 09:12

©shutterstock

CLEAR.CO.ID - Jerawat merupakan salah satu masalah menyebalkan yang biasa dialami sebagian wanita. Ada banyak hal yang memicu kondisi tersebut, misalnya penggunaan produk make up yang nggak sesuai atau gaya hidup yang kurang sehat. Nah, ternyata kondisi ini juga bisa dicegah dengan diet sehat bebas jerawat, lho. Hmm, gimana caranya ya? Simak di sini, yuk!

Pilih Konsumsi Makanan Yang Tepat. Kalau mau kulit bersih bebas jerawat, pilih konsumsi jenis makanan yang tepat. Pahami asupan makanan apa yang kamu butuhkan untuk mendukung program diet ini. Misalnya, vitamin A yang sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen yang mendukung elastisitas kulit. Selain itu, vitamin C juga dibutuhkan untuk mencegah peradangan dan menjaga kulit dari radiasi sinar matahari. Perbanyak asupan buah dan sayur yang mengandung zat ini.

Makanan Yang Harus Dihindari. Ada juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari para pemilik kulit berjerawat ini. Makanan berkadar gula tinggi, junk food, dan gorengan sebaiknya dihindari. Ketiga jenis makanan ini bisa meningkatkan produksi minyak berlebih di area wajah, yang membuat pertumbuhan jerawat semakin subur.

Olahraga. Olahraga secara rutin yang mengeluarkan keringat sangat baik untuk mencegah jerawat, lho. Keringat yang muncul dari aktivitas fisik dapat membantu membersihkan kotoran yang menempel di pori-pori wajah yang bisa menyebabkan jerawat. Selain sehat, bikin wajah cantik juga, kan?

Tips di atas bisa kamu gunakan untuk menunjang diet sehat bebas jerawat. Diet sehat ini juga bisa membantu mencegah rambut ketombe, lho. Dukung dengan perawatan kulit kepala yang meningkatkan perlindungan dari ketombe. Pakai juga sampo anti ketombe yang ampuh mengusir masalah ini. Siap tampil menawan dengan wajah cantik dan rambut sehat? (kpl/wri)