Tomat, Benarkah Mampu Turunkan Berat Badan?

Kamis, 29 Januari 2015 13:00

Copyright by Shutterstock.com Vemale.com - Kesulitan dalam menjalani diet sudah umum terjadi, Anda yang pernah berencana diet pasti juga mengalami pernah mengalami hal yang sama. Banyak sekali tantangan yang harus dihadapi dan godaan yang menghalangi, apalagi soal makanan. Salah satu minuman yang identik dengan diet adalah jus.

Jika Anda suka jus, Anda pasti juga tidak asing dengan jus tomat merah yang menggiurkan dan segar diminum saat siang hari. Namun benarkah tomat mampu menurunkan berat badan? Dikutip dari stylecraze.com, tomat merupakan salah satu makanan super kaya manfaat dengan nutrisi yang sudah tidak bisa diragukan lagi.

Tomat merah memiliki nutrisi penting seperti lycopene, vitamin C, karotenoid, kalium, folat dan lain sebagainya. Buah yang sekaligus menjadi sayur ini mampu mengontrol rasa lapar karena kaya serat, membantu dalam menstabilkan kadar gula darah dan juga mengurangi kolesterol. Tomat juga mengandung biotin, vitamin B yang dapat membantu meningkatkan energi.

Bahkan jika Anda hanya minum satu gelas jus tomat di pagi hari, Anda bisa tahan kenyang sampai waktu makan siang. Mungkin hal ini yang menjadi kelebihan tomat dalam hal diet. Serat dan nutrisinya yang banyak sangat baik membantu penurunan berat badan. Sebuah tomat matang mengandung 25-35 kalori saja namun mampu membuat perut Anda kenyang.

Tomat juga baik dalam meningkatkan metabolisme dan membantu memperbaiki fungsi tubuh dan mengubah makanan menjadi energi sehingga lemak dalam tubuh bisa dibakar dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk selalu mengikutsertakan tomat dalam menu makan Anda Ladies.

Diet Cepat Kurang Dari 7 Hari? Ikuti Saran Ini

Minggu, 08 Februari 2015 10:00

Copyright by Shutterstock.com Vemale.com - Cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan selain olahraga adalah dengan diet. Penting sekali mengatur kembali pola makan makanan agar Anda bisa mendapatkan badan langsing dan ramping seperti yang Anda harapkan. Percuma saja jika Anda berolahraga tapi setelahnya malah makan besar dan tidak terkontrol. Diet juga tidak perlu susah, cukup dalam waktu kurang dari seminggu, Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat namun dengan cara yang sehat.

Seperti dikutip dari wikihow.com, saat diet, yang perlu Anda lakukan adalah meminimalkan asupan pati atau tepung, gula, dan lemak hewan. Pati atau tepung, gula, dan lemak banyak terkandung dalam makanan lezat, namun tidak baik untuk diet. Ganti semua makanan manis dengan konsumsi buah dan sayur. Sebaiknya juga tidak makan keripik kentang, kentang goreng, gorengan, dan semua makanan bersantan. Ini semua akan membuat Anda malah mewujudkan mimpi buruk, yaitu kenaikan berat badan.

Bentuk diet yang kaya akan buah, sayuran, serat, dan protein adalah hal yang mendukung penurunan berat badan. Semua makanan ini tidak memiliki lemak jenuh berlebihan untuk tubuh Anda, namun bisa menjaga tubuh tetap kenyang dalam waktu lama. Selain itu buah dan sayuran banyak mengandung vitamin sehat, mineral, dan antioksidan yang jelas baik untuk tubuh.

Banyak sekali pilihan makanan sehat seperti misalnya sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan brokoli. Kemudian untuk memperoleh protein nabati maupun hewani bisa dari putih telur, produk olahan kedelai seperti tahu tempe dan susu kedelai, ikan serta dada ayam tanpa kulit.

Jika Anda ingin rasa manis gula, jangan terjebak dengan cokelat atau kue. Lebih sehat jika makan buah apel, pepaya dan pisang atau yang rendah gula, seperti strawberry, raspberry, dan blackberry. Makanan laut terkenal dengan banyaknya kandungan protein juga, seperti ikan, udang dan kerang. Yang terakhir adalah makanan dengan produk susu dan produk olahannya, seperti susu non-fat dan plain yogurt.

Membiasakan diri dengan makanan sehat serta diimbangi dengan olahraga, dalam seminggu saja Anda sudah bisa melihat perbedaannya. Mau mencobanya?

10 Hobi Ini Bisa Membuat Wanita Selalu Kurus dan Langsing

Jum'at, 13 Februari 2015 17:00

foto: copyright thinkstockphotos.com Vemale.com - Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang langsing, tetapi tidak memiliki waktu untuk berolahraga? Dengan melakukan hobi unik yang akan membuat Anda kurus, maka Anda bisa menghemat waktu dan biaya.

Berikut adalah beberapa hobi terbaik yang mudah dan menyenangkan yang dapat membuat Anda kurus, seperti dilansir dari sofeminine.co.uk.

• Jadilah Seorang Fotografer

  Anda dapat menyalurkan sisi kreatif Anda, dengan melakukan hobi fotografi. Tapi, pastikan Anda mengambil obyek di luar ruangan. Pilih bunga atau pemandangan menarik yang bisa Anda foto. Dengan begini, Anda bisa bergerak dan mengeluarkan keringat. Hobi ini tidak memerlukan kamera yang mahal, smartphone kesayangan Anda juga bisa Anda pakai.

• Les Menari

  Latihan menari atau dansa, bisa membakar kalori sebanyak 443 kalori per jam. Bayangkan jumlah kalori yang berkurang jika Anda rutin melakukannya tiga kali dalam seminggu. Menari, bisa menjadi hobi baru untuk Anda.

• Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga

  Selalu ada yang bisa dilakukan di rumah. Mengatur ulang perabotan, memilah-milah barang-barang lama, mencuci piring, mengepel lantai atau hanya membersihkan lemari pakaian Anda, bisa membuang banyak kalori dalam tubuh.

• Latihan Pole Dancing

  Tiang stripper mungkin bisa membuat Anda langsing. Menari di tiang membuat Anda merasa lebih seksi dan lebih percaya diri. Pole dancing, adalah latihan yang membutuhkan kekuatan tubuh.Latihan ini sama dengan olahraga akrobat.

• Memburu Koleksi Barang Vintage

  Anda pecinta barang vintage? Jika iya, hobi ini mungkin cocok buat Anda. Berbelanja juga bisa mengurangi banyak kalori bukan? Tentunya jika Anda berjalan kaki dari satu toko ke toko lainnya. Temukan tempat-tempat berbelanja baru yang menarik.

• Memasak Lebih Banyak

  Jika Anda suka makan, mengapa Anda tidak mencoba hobi memasak. Meskipun masakan itu bukan untuk Anda semua, namun, bisa Anda bagikan kepada tetangga. Atau memasak makanan kesukaan suami, pasti menyenangkan. Pilih masakan negara lain yang ingin Anda kuasai, seperti masakan Thailand atau India. Kegiatan memotong bahan makanan, mengaduk, berjalan di sekitar dapur sambil memasak, juga dapat mengurangi kalori.

• Bersepeda

  Anda bisa bergabung di sebuah komunitas sepeda. Selain meningkatkan pembakaran kalori, olahraga bersepeda juga dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.

• Berenang

  Berenang dapat membangkitkan kembali semangat dan mood Anda untuk meraih berat badan yang ideal.

• Hobi Bercocok Tanam

  Memiliki hasil kebun sendiri, selain menyenangkan, juga bisa membuat Anda langsing, bukan?

• Berkuda

  Berkuda adalah kegiatan yang menyenangkan. Namun, Anda juga harus disiplin dan memiliki fisik yang sehat. Kegiatan ini bisa menurunkan kalori seperti Anda pergi ke gym.

Bagaimana Ladies? Anda tertarik untuk melakukan hobi menyenangkan di atas?  Atau Anda punya ide seru lainnya? Silakan bagi di kolom komentar ya.

Fitri Tropica Turun 6 Kg Dalam 13 Hari, Rahasianya Diet Mayo

Selasa, 09 September 2014 15:10

Foto: copyright instagram.com/fitropVemale.com - Menjelang hari pernikahannya, Fitri Tropica semakin sibuk mempersiapkan segala hal yang berhubungan dengan pesta pernikahannya. Di sela kesibukan itu, Fitri Tropica yang lebih sering disapa Fitrop semakin langsing. Menurut pengakuannya, berat Fitrop turun 6 kg hanya dalam waktu 13 hari.
Rahasianya Diet Mayo
Dalam akun instagram, Fitrop memasang sebuah foto perbedaan bentuk tubuhnya saat memulai diet dan 2 minggu setelah diet. Dengan pakaian yang sama, tampak perubahan di tubuh Fitrop. Bagian pinggul dan lengan tampak mengecil. Rahasia perubahan bentuk tubuh ini adalah diet mayo.

Foto: copyright instagram.com/fitrop

So here is my #13daysmayodietjourney result lost 6kilos so far. Siklus datang bulan pun sehat lancar. Berkat perjuangan 13days-no-salt-no-rice-no-ice-no-drama Thankyou @kelincitertidur :)
Diet yang dilakukan Fitrop bernama diet mayo. Aturan dalam diet tersebut adalah tidak mengonsumsi makanan yang diolah dengan proses goreng, hanya dikukus, rebus atau panggang. Aturan paling berat adalah makanan tidak boleh mengandung garam. Fitrop menambahkan diet ini tanpa nasi dan tanpa es krim.

Salah satu menu diet mayo Fitrop | Foto: copyright instagram.com/fitrop

Dalam diet mayo, Anda bebas makan apa saja, namun dengan proses kukus atau rebus lebih disarankan. Dengan pemangkasan kalori dari gorengan menjadi makanan kukus dan hilangnya garam yang dapat mengikat air, tidak heran jika diet mayo dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Jika Anda tertarik dengan metode diet seperti yang dilakukan Fitrop, tak ada salahnya berkonsultasi dulu pada dokter atau ahli nutrisi. Walau kelihatannya menantang, inilah beberapa menu diet mayo yang kami kumpulkan dari berbagai akun Instagram.com.
(vem/yel) 

Jus Jeruk Untuk Diet, Kenapa Nggak?

Selasa, 09 Desember 2014 19:29

(C) shutterstockVemale.com - Diet merupakan bagian dari perawatan bagi seorang wanita. Apalagi, bagi mereka yang memiliki berat badan lebih dan ingin langsing. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Termasuk menahan lapar dan mengurangu jajan.
Bagi Anda yang memiliki bentuk tubuh ideal, Anda mungkin masih melakukan diet untuk menjaga bentuk tubuhnya. Mengurangi porsi makan dan menghindari makanan berlemak yang membuat gemuk. Di samping itu, Anda juga menghindari makanan manis yang mengandung banyak gula.
Nah Ladies, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, selain menjaga makan, ada baiknya jika Anda mencoba mengonsumsi jus jeruk yang banyak. Seperti yang dijelaskan di www.stylecraze.com, salah satu manfaat dari jus jeruk adalah baik diminum sebagai pembantu program diet Anda. kandungan yang terdapat dalam jus jeruk bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Kenapa harus jeruk? Lantas, apa istimewanya jus jeruk dibandingkan dengan minuman lain?
Laman tadi juga menerangkan bahwa healt professional and fitness telah mengklaim bahwa jus jeruk lebih baik dibandingkan minuman lain seperti soda, cola, atau minuman manis lainnya. Jus jeruk ini sudah mengandung pemanis, soda, dan cola alami. Di samping itu, buah jeruk tentu mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh sehat.
Sebagai pendukung program diet, jus jeruk baik untuk dikonsumsi. Sebab, dalam segelas jus jeruk terkandung kalori rendah yang disukai banyak wanita yang diet.
Oleh: Rizana

Diet Cepat? Ikuti Rencana Menu 3 Hari Diet Ini

Sabtu, 13 September 2014 18:00

Copyright by shutterstock.comVemale.com - Ladies, banyak wanita seringkali tidak sabar untuk tetap melakukan rutinitas makan makanan diet, sehingga seringkali menyebabkan diet gagal dan tidak menghasilkan penurunan berat badan. Namun jika Anda ingin diet cepat, Anda bisa mengikuti rencana menu harian diet 3 hari yang dilansir dari www.stylecraze.com berikut ini.

Diet 3 hari ini adalah diet rendah kalori yang dirancang untuk mencapai penurunan berat badan jangka pendek dan sangat spesifik dan menekankan pada konsumsi makanan seimbang yang terdiri dari protein, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Yang mungkin Anda sukai tentang diet ini adalah jangka waktu diet tidak lebih dari 3 hari dan tidak membutuhkan olahraga berat. Diet ini bahkan mengklaim bisa menurunkan berat badan sebanyak 4,5 kg dalam tiga hari saja karena penurunan mendadak kalori.

Jika Ladies tertarik, maka menu harian diet 3 hari ini, bisa diikuti seperti berikut ini,

Hari 1: total kalori, 870 kalori
Sarapan dengan kopi hitam atau teh tanpa gula dengan jus anggur dengan satu helai roti gandum dan selai kacang. Kemudian diikuti dengan makan siang berupa setengah potong ikan tuna atau salmon, dengan satu helai roti dan teh hitam atau kopi hitam pahit. Makan malam dengan daging ayam atau sapi tanpa lemak dan segenggam buncis dan wortel serta kentang, lalu akhiri dengan apel.

Hari 2: total kalori, 1149
Sarapan dengan satu buah telur rebus dengan teh madu dan buah pisang. Makan siang dengan 1 butir telur rebus dan roti gandum serta kopi pahit atau air putih. Lalu dilanjutkan makan malam dengan steak daging sapi dan sayur brokoli dan tahu tumis dengan makanan penutup berupa buah jeruk.

Hari 3: total kalori, 859
Sarapan satu buah apel, roti gandum panggang dan teh hangat. Makan siang dengan 1 butir telur rebus dengan teh atau kopi pahit dan satu pisang. kemudian makan malam dengan ikan tuna atau ikan laut lain dengan wortel dan kubis dan makanan penutup dengan buah melon dan air putih.

Anda juga harus ingat untuk tidak mengolah makanan dengan cara digoreng atau mengandung minyak sayur untuk menghindari kalori dan kolesterol. Namun efek ini bisa berbeda-beda pada setiap orang, jadi mungkin beberapa dari Anda mungkin tidak merasakan efek yang begitu dahsyat itu Ladies.

6 Makanan Penghancur Lemak Yang Efektif

Selasa, 10 Februari 2015 12:30

Copyright by Shutterstock.comVemale.com - Lemak memang sangat mengganggu. Tidak hanya dapat merusak penampilan dan membuat orang tidak percaya diri, timbunan lemak juga dapat menyebabkan diabetes dan berbagai penyakit lain.

Tak heran, jika pada akhirnya banyak orang yang rela diet untuk menghilangkan lemak dari tubuhnya. Risikonya, Anda tidak bisa menyantap makanan-makanan lezat favorit Anda. Padahal, sebenarnya ada beberapa makanan enak yang justru berfungsi untuk membakar kalori di dalam tubuh. Nah, menurut dr. Michael Hartanto Angriawan dari MeetDoctor, ada beberapa makanan yang dipercaya bisa membakar kalori dalam tubuh.

Beberapa makanan enak tersebut dipercaya dapat membakar kalori dalam tubuh dengan jumlah yang banyak dan juga menyehatkan. Berikut adalah beberapa makanan pembakar lemak yang bisa membakar kalori dalam tubuh:

• Seledri

  Seledri mengandung air, karena itulah seledri dapat membantu membakar banyak lemak di dalam tubuh. Anda dapat memasukkan seledri ke dalam menu diet dan dapat dikombinasikan dengan makanan lainnya.

• Jeruk bali

  Jeruk bali dipercaya dapat mempercepat proses metabolisme dan membantu membakar banyak kalori. Jeruk bali juga dapat membuat Anda merasa lebih cepat kenyang dan lama dengan kalori yang sedikit. Tidak hanya itu, jeruk bali juga kaya akan serat yang dapat membantu tubuh dalam menstabilkan glukosa darah.

• Biji-bijian dan gandum

  Biji-bijian dan gandum merupakan bagian yang baik untuk diet Anda. Saat Anda mengonsumsinya, Anda tidak akan merasa lapar selama beberapa jam. Hal itu dikarenakan biji-bijian dan gandum mengandung vitamin, mineral dan karbohidrat dan terpenting adalah rendah lemak.

• Omega 3

  Jenis ikan laut, seperti ikan tuna, salmon dan beberapa jenis suplemen ikan kaya akan omega-3 yang dapat membantu membakar lemak lebih cepat. Hal itu dikarenakan omega-3 adalah asam lemak yang dapat mempengaruhi tingkat hormon leptin yang berfungsi untuk mengontrol lemak dalam proses pembakarannya.

• Kopi

  Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat membuat jantung bekerja lebih cepat. Ternyata tidak hanya itu, kopi juga dapat membantu Anda dalam membakar lemak. Namun, Anda tak disarankan untuk terlalu sering mengonsumsi kafein karena dapat berdampak pada kesehatan Anda lainnya. Anda dapat mencoba menggantinya dengan kayu manis.

• Alpukat

  Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi. Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat mempercepat metabolisme tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, tak heran jika alpukat dapat membakar lemak lebih cepat. Bahkan, alpukat memiliki banyak sekali manfaat, seperti dapat mengurangi kadar kolesterol, menyembuhkan luka dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, diperlukan juga olahraga yang teratur, agar tubuh menjadi lebih sehat dan tentunya memiliki tubuh yang ideal. Semoga bermanfaat!

3 Alasan Yang Membuat Wanita Ingin Diet

Kamis, 17 Oktober 2013 10:00

Vemale.com - Merupakan hal umum bahwa setiap wanita menginginkan tubuh yang langsing ideal. Tak hanya alasan penampilan, manfaat lain seperti kesehatan juga menjadi pertimbangan para wanita melakukan diet. Namun sebelum melakukan diet, ada baiknya jika Anda mengetahui alasan yang tepat untuk melakukannya.
Dilansir dari situs Livestrong, berikut adalah tiga alasan yang penting Anda jadikan sebagai alasan Anda berdiet:
Obesitas
Istilah obesitas nampaknya telah akrab di telinga masyarakat, yaitu keadaan di mana berat badan seseorang terlalu berlebihan. Selain mungkin akan merasa tidak PD dengan penampilannya, orang-orang yang mengalami obesitas akan mengalami banyak gangguan kesehatan.
Beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan oleh obesitas adalah darah tinggi, diabetes dan serangan jantung. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa obesitas sebenarnya adalah gangguan bagi kesehatan. Maka dari itu, orang-orang yang mengalami obesitas nampaknya wajib diet demi kesehatan mereka.
Atletik
Alasan ini ditujukan bagi para atlet olahraga seperti renang, menari dan senam. Mereka dituntut untuk memiliki tubuh ideal dan tidak boleh kelebihan berat badan. Maka dari itu, diet adalah sesuatu yang harus mereka lakukan.
Dilansir dari situs KidsHealth, diet dapat membantu meningkatkan performa para atlet dengan maksimal tanpa menggunakan suplemen. Jika Anda merupakan atlet dari olahraga-olahraga tersebut, Anda sebaiknya mengkonsultasikan tentang kebutuhan kalori Anda. Karena jika kekurangan nutrisi, akan berdampak buruk pada tubuh Anda.
Penampilan
Di berbagai media, terutama Televisi, banyak sekali disampaikan isu bahwa tubuh kurus atau bahkan super kurus merupakan bentuk tubuh yang ideal untuk saat ini. Karena hal inilah kemudian banyak wanita, termasuk remaja berbondong-bondong melakukan diet.
Namun hal ini ternyata dapat memicu terjadinya masalah pada berat badan. Banyak di antara mereka yang saking ingin cantik, justru mengalami anoreksia. Diet untuk alasan ini sah-sah saja untuk meningkatkan PD, namun jangan sampai mengabaikan faktor lain yaitu kesehatan.
Itulah beberapa alasan pokok mengapa harus melakukan diet. Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari diet, asalkan dilakukan dengan cara yang benar serta tidak berlebihan.

Tips Detox Dan Diet Sehat Dengan Jus

Minggu, 24 Agustus 2014 19:00

Foto: copyright by shutterstock.comVemale.com - Jika Anda ingin menjadikan tubuh langsing dan terlihat lebih ramping, atau hanya ingin menurunkan 1-2 kg berat badan saja, maka Anda bisa mencoba diet yang cukup ringan Ladies. Salah satu diet yang tidak banyak menuntut adalah diet dengan jus.

Jika Anda ingin mencoba program diet, maka coba diet detox dengan jus saja. Seperti dikutip dariwww.stylecraze.com, diet detox dengan jus bisa dilakukan dengan cara membuat jus sayuran dan buah dan diminum setiap hari. Dalam diet ini, Anda tetap bisa makan seperti biasa, seperti sarapan, makan siang dna makan malam.

Namun sebisa mungkin Anda tidak makan makanan berkolesterol tinggi, berlemak, dan makanan olahan atau makanan kaleng. Cari menu makanan yang rendah gula dan garam atau yang tidak banyak membutuhkan bumbu dapur namun banyak membutuhkan sayur seperti pecel, gado-gado dan sayur sop. Namun hal ini baru bisa dilakukan saat Anda sudah memasuki minggu ke-3 detox.

Dalam diet detox jus ini, selama minggu pertama, Anda tidak dianjurkan makan makanan padat dan hanya boleh minum jus atau smoothies berbagai sayuran dan buah. Kapan pun Anda merasa lapar, hilangkan rasa lapar dengan minum jus. Anda juga bisa mengganti dengan minum banyak air putih untuk melancarkan pencernaan.

Selama rencana detox jus ini, Anda perlu mengonsumsi 4-6 gelas jus setiap hari. Anda dapat membuat jus dari berbagai buah-buahan, sayur dan jeruk. Anda bisa mengubah buah apa saja dari hari satu ke hari lainnya. Anda dapat melakukan percobaan dengan buah-buahan yang tidak biasanya Anda makan.

Jika Anda tidak bisa langsung menerapkan minum jus selama seminggu dan minggu berikutnya, maka jangan dipaksakan Ladies. Anda bisa mencobanya perlahan, karena efek samping ringan jika Anda langsung menerapkannya adalah sakit kepala, lemas, selalu lapar hingga pingsan.

Anda juga tidak dianjurkan diet jus jika Anda sedang hamil, menderita diabetes atau sedang dalam masa pengobatan. Jadi, putuskan mana cara diet yang baik untuk Anda dan terapkan sesuai kemampuan Anda ya Ladies.

Kurangi Berat Badan Dengan Diet Jus

Rabu, 04 September 2013 11:59 

(c) shutterstockVemale.com - Ladies, sedang mencari alternatif program diet untuk menurunkan berat badan? Ada satu cara diet yang saat ini mulai menjadi pilihan banyak orang, yaitu diet jus (juicing).
Cara ini pertama kali dibooming-kan oleh Joe Cross dalam film dokumentasinya “Fat, Sick, and Nearly Dead”. Berat tubuhnya dulu mencapai 100 pounds, dan dia menderita penyakit autoimun. Akhirnya, dia memutuskan untuk mengubah pola hidupnya dan menjalani 60 hari diet jus. Hasilnya, berat badannya turun drastis dan penyakitnya sembuh. Hal ini juga dialami Donnie Toivola, seperti dijelaskannya dalam justonjuice.com. Berat badannya turun sebanyak 20 pounds dalam 2 minggu.
Ladies, untuk hasil yang lebih maksimal, jus sayur hijau lebih efektif menurunkan berat badan dibanding jus buah. Walaupun rasanya lebih enak, jus buah mengandung banyak gula yang dapat memperlambat penurunan berat badan. Idealnya, perbandingannya adalah 80% jus sayur dan 20% jus buah.
Dengan diet jus, tubuh Anda akan mendapat asupan nutrisi dan antiksidan yang lebih banyak dari menu makan lainnya. Dengan dijus, buah dan sayur yang dapat Anda konsumsi akan lebih berwarna dan lebih mudah dicerna oleh tubuh (dibanding dengan memakannya langsung).
Selain itu, diet jus juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Diet jus juga bermanfaat bagi orang yang memiliki kolesterol dan tekanan darah tinggi, dan yang menderita penyakit autoimun, seperti arthritis, masalah pada kulit, dan gangguan pencernaan.
Apabila dilakukan dengan benar, umumnya, Anda dapat mengurangi sekitar 10-20 pounds (4,5-9 kg) setelah melakukan diet jus selama 14 hari. Tapi ingat ya, ladies, bagi Anda yang hamil, menyusui, atau menderita diabetes, konsultasikan dengan ahli gizi Anda terlebih dahulu apabila ingin menjalani diet jus. Semoga bermanfaat!
Oleh: Asizah

Perbanyak Protein, Tips Turunkan Berat Badan Setiap Hari

Senin, 12 Januari 2015 15:00

Copyright by Shutterstock.comVemale.com - Ada banyak cara diet dan berbagai macam tips untuk bisa berhasil diet. Namun masih saja banyak yang gagal melakukan diet, atau mungkin hanya bertahan sebentar saja dan tidak bisa melanjutkan rencana diet yang sudah dipikir matang.

Tidak perlu bekerja begitu keras untuk bisa mendapatkan tubuh ideal, Ladies. Apalagi jika Anda tahu bahwa akan sangat banyak godaan untuk menggagalkan diet dan Anda bukan orang yang cukup tangguh terhadap godaan. Nah, untuk itu, sebaiknya diet dimulai setiap hari saja saja untuk membiasakan diri, menurut stylecraze.com.

Tips yang bisa Anda terapkan setiap hari adalah meningkatkan konsumsi protein. Daripada konsumsi karbohidrat, lebih baik ganti dan perbanyak dengan protein. Protein umumnya lebih lambat diproses di dalam pencernaan namun bisa menjadi bahan bakar energi yang baik.

Misalnya untuk sarapan, daripada makan roti tawar biasa atau nasi, lebih baik makan telur rebus, oats atau roti gandum. Anda bisa menambahkan pisang atau susu low-fat. Sedangkan untuk siang hari, makan tumis brokoli dan tahu tempe disertai minum jus alpukat.

Begitu seterusnya dibiasakan untuk tidak terlalu banyak makan karbohidrat sederhana seperti nasi. Kalau pun makan karbohidrat, pastikan yang berserat, seperti jagung, kentang atau beras merah.

Bisa Anda percaya, bahwa perubahan gaya hidup juga dapat membuat perbedaan besar dan membantu Anda menurunkan berat badan. Yuk coba sendiri mulai sekarang.

Maunya Diet Tapi Malah Jadi Gemuk? Ketahui 2 Alasannya

Selasa, 13 Januari 2015 15:00

Copyright by Shutterstock.comVemale.com - Wanita mana yang tidak ingin terlihat langsing? Bahkan ketika tubuh mereka sudah langsing, beberapa wanita selalu saja masih merasa diri mereka gemuk. Salah satu cara untuk membuat tubuh langsing tentunya adalah dengan diet. Namun bagaimana jika ternyata diet malah menjadikan tubuh Anda gemuk?

Hal ini tentu saja bisa terjadi, dan tidak satu dua wanita saja yang mengalaminya. Lalu, apa sebenarnya yang salah? Dilansir dari news.health.com, menurut sebuah survey di Inggris, hampir sepertiga dari wanita yang melakukan diet justru mengalami kenaikan berat badan. Ada banyak alasan mengapa bisa diet Anda jadi bumerang dan malah berbalik membuat tubuh gemuk. Beberapa alasan tersebut adalah

• Diet bisa mengacaukan keseimbangan tubuh

  Banyak cara diet yang terlalu ketat dengan berbagai peraturan dan membuat Anda mengalami rutinitas makan yang tidak biasanya sehingga tubuh merasa shock dan tertekan. Hal ini kemudian berujung pada kacaunya keseimbangan dalam tubuh. Ketika Anda makan makanan yang sehat pun, tubuh mengubahnya menjadi lemak.

• Anda makan makanan yang tidak Anda suka

  Meskipun diet, namun pastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang Anda suka, tentu saja dalam kategori makanan yang sehat. Jangan paksakan diri untuk makan makanan yang tidak membuat Anda nyaman, meski itu dianjurkan untuk diet.
  
  Mengapa? Karena perasaan tersebut justru memicu produksi hormon stress yang malah membuat Anda menginginkan makanan tidak sehat dan membuat tubuh sulit menurunkan berat badan.

Tentu saja tidak ada diet yang mudah dan akan banyak godaan yang akan menghalangi tujuan Anda, namun jika Anda bisa menyiasatinya, pasti akan berjalan baik.

Berat Badan Turun Hingga 1,5 Kg Dalam Seminggu Dengan Diet Semangka, Berani Coba?

Kamis, 05 Februari 2015 15:00

Foto: copyright thinkstockphotos.comVemale.com - Tubuh langsing dan juga ideal tentunya menjadi idaman setiap wanita. Berbagai metode diet dan olahraga pun akan ditempuh demi mendapatkan bentuk tubuh yang diidamkan. Kini Vemale akan mencoba menghadirkan sebuah metode baru yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan sampai 1,5 Kg dalam waktu hanya seminggu saja lho Ladies. Ingin mencoba? Simak ulasannya seperti yang telah dilansir oleh e-health101.com berikut ini yuk.

Diet semangka baru-baru ini mulai melejit karena dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Semangka merupakan makanan yang sangat pas dikonsumsi saat cuaca benar-benar panas. Namun tak hanya itu saja, semangka ternyata bisa membantu membersihkan tubuh lewat detoksifikasi dan kaya akan zat yang membantu diet Anda.

Kali ini Vemale akan membagikan resep diet dalam waktu yang terbilang cukup singkat yakni selama 13 hari. Anda akan segera merasakan manfaatnya dalam waktu yang cukup singkat Ladies. Diet semangka ini terdiri atas 2 tahapan sebagai berikut:

Tahapan 1

Tahap pertama disebut juga dengan mono diet. Selama tiga hari Anda diharuskan makan semangka dan tak boleh mengonsumsi makanan lain. Ini harus dilakukan untuk membersihkan semua zat yang tak berguna dalam tubuh.

Tahapan 2

Selanjutnya Anda sudah boleh mengonsumsi makanan lain dan memakan semangka hanya sebagai snack. Lakukan ini selama 6-10 hari sampai Anda merasakan manfaat diet semangka ini.

Diet semangka ini sangat aman bagi yang tidak bermasalah dengan pencernaan atau masalah kesehatan lainnya. Jika Anda menjalani olahraga, ada baiknya untuk melakukan yang ringan-ringan saja, karena semangka hanya memberikan sedikit kalori saja untuk tubuh Anda. Dare to try this diet Ladies? 

Tips Rawat Kulit Sesuai Dengan Jenisnya Yuk!

Jum'at, 06 Februari 2015 16:45

Foto: copyright thinkstockphotos.comVemale.com - Remaja merupakan masa transisi seseorang sebelum menginjak usia dewasa. Dalam fase inilah, para remaja khususnya perempuan, sering mengalami masalah pada kulit wajah. Misalnya saja jerawat, munculnya bintik hitam, kering bahkan berminyak.

Menurut dr. R. Amanda Sumantri, SpKK, persoalan kulit berhubungan erat dengan jenisnya yang dibagi menjadi lima. Jenisnya antara lain kulit normal, kering, berminyak, kombinasi dan sensitif. Kondisi tersebut terjadi karena ketidakseimbangan hormon yang kemudian memicu jerawat khususnya wajah.

"85% remaja memiliki tipe kulit berminyak. Karena ketidakseimbangan hormon yang memicu minyak dan jadi jerawat. Masalah umumnya jerawat dan bekas jerawat," papar dr. Amanda saat ditemui tim Vemale dalam acara Pond's Menggandeng Raisa Ajak Remaja Raih Transformasi Maksimal di Hotel Mulia Senayan Jakarta Pusat Kamis, 5 Februari 2015.

Untuk menutupi, para remaja lebih sering menggunakan bedak, concealer dan foundation. Padahal itu bukan solusi, karena akan memperparah kondisi kulit. Solusinya adalah dengan merawat kulit menggunakan produk yang tepat.

"Ini bisa memperburuk kondisi kulit yang berminyak dan jadi jerawatan karena menutup pori-pori. Sebaiknya dirawat sesuai dengan tipe kulit sehingga bebas masalah," tutupnya.

Berikut ini tips dari dr. Amanda, untuk membersihkan wajah dua kali dalam sehari dengan air  hangat. Gunakan sabun yang lembut di ujung jari. Dan biasakan untuk memakai tabir surya saat berpergian.

Sangat mudah bukan Ladies? Budayakan rawat kulit dengan benar yuk.